VIVERE CON GUSTO
Percorso di counseling psicologico di gruppo per la gestione del peso corporeo e per l’acquisizione di un sano stile di vita.
Piano alimentare individuale con la nutrizionista.
Lucia Bruciafreddo, Psicologa, Reggio Calabria
Sostituiamo la volontà di SMETTERE con quella di COMINCIARE...
...Cominciare ad acquisire, stabilmente e definitivamente, abitudini di vita piacevoli e salutari.
...Cominciare ad acquisire, stabilmente e definitivamente, abitudini di vita piacevoli e salutari.
Spesso i problemi di peso (e più in generale la difficoltà di abbandonare stili di vita ed abitudini che non ci fanno stare bene) sono legati ad un approccio sbagliato con noi stessi. Il modo usuale che adottiamo per abbandonare queste abitudini (mangiare troppo e male, ma anche fumare, tenere ritmi di vita e lavoro non equilibrati ecc...) è proprio quello di concentrarci sullo “SMETTERE”. Da qui gli innumerevoli imperativi con i quali ci angustiamo (“devo!”, “sempre!”, “da oggi niente più…!”), l’attenzione ossessiva con la quale ci concentriamo sui nostri intenti (stare sempre attenti a quanto e cosa si mangia…) o la ricerca disperata di scorciatoie e formule magiche (diete miracolose, esclusione dalla dieta di alcune categorie alimentari, uso di cerotti, integratori…).
Queste strategie, lungi dall’aiutarci a risolvere il nostro problema, spesso si rivelano addirittura controproducenti, lasciandoci dopo un breve periodo a dover rifronteggiare il “nemico”(che nella migliore delle ipotesi è rimasto, se non è addirittura più forte) stanchi e sconfortati.
Tramite il percorso "Vivere con gusto", che può essere intrapreso come consulenza individuale o di gruppo è possibile condividere esperienze, emozioni e pensieri che aiutano a sviluppare autoconsapevolezza e fiducia. Nel gruppo le persone diventano sostegno e arricchimento le une per le altre.
Queste strategie, lungi dall’aiutarci a risolvere il nostro problema, spesso si rivelano addirittura controproducenti, lasciandoci dopo un breve periodo a dover rifronteggiare il “nemico”(che nella migliore delle ipotesi è rimasto, se non è addirittura più forte) stanchi e sconfortati.
Tramite il percorso "Vivere con gusto", che può essere intrapreso come consulenza individuale o di gruppo è possibile condividere esperienze, emozioni e pensieri che aiutano a sviluppare autoconsapevolezza e fiducia. Nel gruppo le persone diventano sostegno e arricchimento le une per le altre.
A chi si rivolge il percorso?
- A chi ha affrontato una o più volte una dieta;
- A chi è sempre a dieta;
- A chi vuole acquisire e consolidare abitudini benefiche e uno stile di vita appagante;
- A chi vuole stare bene con sé stesso e con gli altri.
Quali obiettivi è possibile realizzare?
- Condividere ed acquisire informazioni corrette sulla nutrizione
- Accrescere l’autostima e le capacità assertive
- Offrire sostegno e risorse per il raggiungimento dei propri obiettivi
- Stimolare allo stile di vita attivo ed all’esercizio fisico
- Migliorare le capacità di gestione dello stress e dei conflitti
- Incentivare la motivazione all’autorealizzazione.
Cosa si fa?
Sia durante gli incontri di gruppo che tramite il piano alimentare individuale elaborato dalla nutrizionista, si approfondiscono i seguenti contenuti: cibo ed emozioni; gestione del tempo, stili di vita, gestione dello stress e dei conflitti; immagine corporea; stile relazionale; addestramento al cambiamento e al potenziamento delle risorse personali.